健康的饮食
想要养护肠道，一定要保持健康的饮食习惯。首先要三餐规律的吃饭，不要省略任何一餐，早上吃的好一点，中午吃的饱一点，晚上吃的少一点，这样是利于养生的用餐习惯。其次不要暴饮暴食，不要偏食挑食，粗粮细粮合理搭配，荤菜素菜都要吃。
多锻炼
进行锻炼不仅能够让身体更加健康，还能促进肠道蠕动，防止便秘。多锻炼能让肠道保持健康的状态，防止肠道老化。锻炼的时候要多多选择有氧运动，跑步、快走、健身操都是很好的选择。
保持一个好的心情
经常处于压抑、焦虑、愤怒、悲伤等负面情绪当中，会让肠道功能出现紊乱，容易出现腹泻、便秘、胀气等不适。如果想要让自己的肠道更加健康，一定得重视这些负面情绪的排解、抒发，不能一直被负面情绪绑架，不然肠道健康也会受到影响。
